南臺(tái)寺在福嚴(yán)寺下方兩里許，于瑞應(yīng)峰下，素有“天下法源”之稱。它建于梁天監(jiān)年間，原是海印和尚修行的處所，在寺院后左邊的南山巖壁上，有一如臺(tái)的大石。據(jù)說(shuō)當(dāng)年海印和尚常在這塊石上坐禪念經(jīng)，所以寺名“南臺(tái)”。現(xiàn)在臺(tái)邊還清晰可見(jiàn)“南臺(tái)寺”三個(gè)徑大二尺的大字，左邊有“梁天監(jiān)年建”，右邊有“沙門(mén)海印”兩行直刻小字，該寺是省級(jí)重點(diǎn)文物保護(hù)單位。

    南臺(tái)寺名聲很大，海內(nèi)域外的佛教徒對(duì)它非常崇拜。這不僅它是六朝的古剎，歷史悠久，更重要的是該寺院在唐末五代時(shí)便出了一個(gè)著名高僧——石頭希遷禪師，他是南宗兩大系中的一系——青原系的重要人物。

    石頭希遷，人稱石頭和尚。據(jù)宋《高僧傳》、《五燈會(huì)記》載：希遷禪師（公元七００年——七九０年）俗姓陳，端州高要（今廣東高要縣）人，聽(tīng)說(shuō)六祖慧能南來(lái)韶州（今廣東韶關(guān)）曹溪，便前往參學(xué)。唐玄宗開(kāi)元十六年（公元七二八年）于羅浮山受戒。后又拜青原行思為師，傳其法。唐玄宗天寶初年，希遷到南岳衡山受戒結(jié)庵于南臺(tái)寺東大石上，時(shí)有稱為“石頭和尚”。與江西道一禪師名聞天下。相傳著有《參同契》、《草庵歌》，至今日本曹洞宗的僧人用作必修日課。唐貞元六年（公元七九０年）圓寂，卒謚“無(wú)際大師”、塔曰“無(wú)相”。弟子有道司、憔儼等二十一人。他們宣教弘法，創(chuàng)立了曹洞宗、云門(mén)宗、法眼宗三派，其中曹洞宗更為昌盛，形成南宗禪，成為中國(guó)佛教史上規(guī)模最大、影響最深遠(yuǎn)的主流，法嗣遍布天下。南宋時(shí)，臨濟(jì)、曹洞二宗傳到日本。日本佛教界曹洞宗一直視南臺(tái)寺為祖庭。故有“天下法院”之稱。石頭希遷圓寂以后，肉身龕葬。葬于南臺(tái)寺下方，為南岳僅存的一座唐代古墓。

    南臺(tái)寺自唐代創(chuàng)建后，曾經(jīng)廢圮,直到宋代乾道元年(公元一一六五年)才得重新修繕。明朝初年,寺院荒廢。明弘治年間,元礙和尚重建。清初,寺院又廢圮。有些僧徒乘機(jī)分移寺產(chǎn),在山下岳廟旁各建小寺,自稱南臺(tái)嫡系正派。

    光緒年間衡陽(yáng)人淡云和尚與其徒,見(jiàn)新老南臺(tái)真?zhèn)尾⒊?“爭(zhēng)利于禪林,有辱佛門(mén)”，便下決心重振南臺(tái)正宗。光緒十六年(公元一八九０年)，他找到了南臺(tái)寺舊址。募捐一萬(wàn)八千余貫，光緒二十八年(公元一九０二年)開(kāi)始動(dòng)工，歷時(shí)四年，到乙已年(公元一九０五年)將寺建成。寺宇規(guī)模宏大，超過(guò)歷代所建的規(guī)模。南臺(tái)寺有四部分，山門(mén)掛“古南臺(tái)寺”匾額。二進(jìn)為彌陀殿。里面有歡喜佛像，坦腹露胸，滿臉笑容，誰(shuí)看了都會(huì)歡喜他。正門(mén)前有“南臺(tái)禪寺”門(mén)額，三進(jìn)為佛殿，有塑像飾龕，四進(jìn)為法堂、祖堂、云水堂。兩廂各有齋堂、禪堂、客房等。寺中大小舍房一百余間。

    光緒癸卯年間(公元一九０三年)，日本曹洞宗法脈高僧梅曉和尚(六休上人)，自稱是石頭和尚第四十二代法孫。專程來(lái)南臺(tái)寺。這時(shí)南臺(tái)寺的重建工程正在進(jìn)行，梅曉見(jiàn)屋基楚楚、磚墻厚實(shí)，規(guī)模宏大，十分高興。當(dāng)即向淡云和尚提出：寺宇落成，愿贈(zèng)“藏經(jīng)”一部。淡云和尚表示樂(lè)意接受。他回國(guó)后第四年(公元一九○七年)，就率瓴日本佛徒數(shù)十人，親自護(hù)送到南臺(tái)寺，并舉行了隆重的贈(zèng)經(jīng)儀式。這是當(dāng)時(shí)一件盛事。它成了中日友好往來(lái)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史見(jiàn)證。自梅曉贈(zèng)經(jīng)以后，至今日本佛教徒不時(shí)派出代表團(tuán)來(lái)南臺(tái)寺禮祖。南臺(tái)寺為中日友好交往樹(shù)立了友誼的豐碑。

    南臺(tái)寺四周綠蔭蔽日，古木森茂，寺前有一片落葉杉林，名叫水杉林。樹(shù)高達(dá)二十余米，直插云天，羽狀針葉，樹(shù)影婆娑。

    南臺(tái)寺有一條小路通南岳古鎮(zhèn)。中經(jīng)一個(gè)大石坡，石坡間有石磴數(shù)百余級(jí)。在巖石上，好象天梯架于巖壁上，故名天生磴。梯下懸崖峭壁，有掛著鐵鏈的石欄桿，山坡旁邊有一石，名叫金牛石，相傳上面印有金牛足跡。明正德十年(公元一五一五年)秋天，夏良用在金牛壁刻上了一首詩(shī)云：“手招黃鶴來(lái)，腳踏金牛背。塵世無(wú)人知，白云久相待�！毖厣狡孪滦兴睦锛吹近S庭觀，從此走上坦道，便可迤邐直達(dá)南岳古鎮(zhèn)。如今南臺(tái)寺已修葺一新。一九八一年泰國(guó)華僑黃彰任先生捐贈(zèng)銅佛一座，供在寺中殿堂上，為古剎增色不少。